Čo je Ayurveda? Ako sa starať o seba súladne s prírodou
Ayurveda je prastaré, staroveké učenie z Indie. Čo to bolo a ako to funguje? Aké sú jeho základy? Ako sa môžeme učiť od tohto starosvetského poznanie a ako ho využiť v súčasnej dobe?
Čo je Ayurveda? Staroveký indický systém
Ayurveda je staroveký systém liečenia a starostlivosti o telo a myseľ, ktorý pochádza z Indie. Prvé zmienky o tomto starom systéme pochádzajú z obdobia pred 4 000 rokmi. Učenie pochádza zo Sanskritu, starovekého jazyka, a znamená doslova „veda o živote“. Ide o časom overené poznanie o tom, ako si držať zdravie prostredníctvom dietetických výživových plánov, správneho životného štýlu a prírodných liekov.
Základy ayurvédskeho učenia
Ayurveda zdôrazňuje potrebu ľudí nastaviť si súlad so zákonmi prírody. Učí ich, aby prehodnotili svoje trávenie, stravu, šport a životný štýl. Ayurveda tiež zdôrazňuje potrebu vyhnúť sa stresu a existácia emocionálnej energetického rovnováhy.
Ayurveda používa rôzne druhy liekov na liečbu zdravotných stavov, na boj proti chorobám a na dosiahnutie dlhodobého zdravia. Taktiež používa liečbu využívaním aromatických olejov, bylín, čajov a procedúr.
Základná grafika Ayurvedy hovorí, že svet je tvorený piatimi prvkami – vodou, oheň, zem, ovzduším a vesmírom. Tieto prvky sú potom rozdelené na tri doshy alebo typy – Vata, Pitta a Kapha. Každý z týchto típov je súčtom piatich prvkov a reprezentuje jednu zo šiestich ájurvedických častí umenia – liečba (čiastočne naviazaná na diagnózu), životospráva, strava a výživa, vonkajšie očisty a relaxácia.
Vata – využíva energiu vzduchu a je spojená s pohybom. Je to dosha, o ktorej sa predpokladá, že je v tele najviac, pretože je potrebné pre samotný život. Na rozdiel od ostatných, dosha Vata je najkrehkejšia a keď je rozladené a nestabilné môže viesť k veľkému stresu.
Pitta – je dosha tepelná. Je vybudovaná zo vody a ohňa a je priamo spojená s metabolizmom a trávením. Predstavuje transformačnú silu v tele. Ľudia so zvýšeným Pittou sú často vysokej energie. Keď je v tele príliš veľa Pitta, môže to byť spojené s vyčerpaním, sklamaním a zápalom.
Kapha – je dosha vody. Je spojená s objemom a pevnosťou v tele a predstavuje stabilitu. Je to najviac vyvážená sila v tele. Ľudia s veľkým množstvom Kapha sú často viac uvedomelí a pokojnejší. Niekedy sa však u nich môže vyskytnúť pomalosť, nadmerná láska k jedlu a pokojnosť.
Ako funguje ayurvédske liečenie?
Ayurvédská liečba môže byť rôzna, v závislosti on typu fyzickej choroby človeka alebo typu jeho doshy. Liečba by mala byť nastavená duálne, teda byť zameraná na riešenie danej choroby a zároveň mala by sa prispôsobiť k nastaveniu životného štýlu a denných rituálov pacienta tak, aby sa jeho telo nastavilo na dlhodobé udržanie zdravia. Na liečbu seba by sa malo zamerať na vytvorenie a udržanie rovnováhy medzi všetkými tromi doshami, čím sa dosiahne dúhovová rovnováha v tele.
Ayurvédska liečba môže zahŕňať rôzne druhy terapií ako sú:
- Používanie liečebných bylín a olejov
- Alternatívnych medicínskych techník a procedúr
- Joga, meditácia a relaxačné techniky
- Dietetické rady a nastavenie jedálneho plánu
- Časté masáže a využívanie aromaterapie
Ayurvédská detoxikácia: Čistenie tela
Detoxikácia je proces, ktorý odstraňuje z tela škodlivé chemické látky alebo toxíny, ktoré sú vo výžive obyčajne prítomné. Prírodná ayurvédská detoxikácia je dynamický a dlhodobý proces, ktorý je zameraný najmä na obnovu zdravia a posilnenie obranyschopnosť tela. Proces je postavený najmä na zmenách jedálneho plánu smerom k zdravšej výžive, či už ide o čerstvé a nezpracované potraviny, byliny alebo zdravé potravinové doplnky.
